小腿抽筋是什么原因

生活中，我們經(jīng)常會莫名其妙出現(xiàn)小腿抽筋的情況，那么小腿抽筋是什么原因引起的，小腿突然抽筋怎么辦?相信大家都應(yīng)該很想了解一下吧!下面小編就給大家詳細(xì)的介紹一下，快來看看吧。

　　1.出汗過多的時，假如不進(jìn)行及時的補(bǔ)充體內(nèi)的鹽分，就會導(dǎo)致體內(nèi)的代謝廢物不斷積累，時而久之腿部肌肉就不能進(jìn)行正常的血液循環(huán)，而導(dǎo)致小腿抽筋。

　　2.在進(jìn)行長途跋涉時，發(fā)生小腿抽筋的幾率會高，因為此時小腿承擔(dān)了全身所有肌肉的負(fù)荷。當(dāng)小腿疲勞到更佳的時候，小腿抽筋就隨之發(fā)生了。

　　3.鈣在人體中起著非常重要的作用。肌肉收縮的過程中如果缺乏鈣離子的作用，就會導(dǎo)致肌肉興奮從而引發(fā)痙攣。由于缺鈣而引起的小腿抽筋多見于青少年之中。

　　4.腰椎間盤突出癥，據(jù)臨床調(diào)研，在確認(rèn)是腰椎間盤突出癥的患者中，腿抽筋的發(fā)生率可高達(dá)70%。

　　5.脊柱退行病變，隨著年齡的增長，人的脊柱會發(fā)生退行改變，如骨質(zhì)增生等，因脊神經(jīng)根受壓和脊神經(jīng)根內(nèi)血流量下降，發(fā)生腿抽筋。

　　6.腿抽筋，有因服用阿奇霉素而發(fā)生腿抽筋的報道。因此經(jīng)常服用多種的人，要注意的注意事項和不良反應(yīng)。

　　7.營養(yǎng)腿抽筋，營養(yǎng)不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時更容易發(fā)生腓腸肌痙攣。

　　8.衰老腿抽筋，腿抽筋是人衰老的常見表現(xiàn)。

　　小腿突然抽筋怎么辦

　　1.簡單處理：簡單的方法就是發(fā)作時使勁把腳大拇指往上翹，并且把腿往直伸。如果有人幫助，見效更快。

　　2.牽拉：馬上坐起來，伸直發(fā)生抽筋的小腿，軀干前屈，用雙手扳住前腳掌，緩慢、持續(xù)向軀干側(cè)牽拉，直痙攣緩解。

　　3.穴位刺激：可用手指按壓委中穴(膝后凹陷處中心點)、承筋穴(小腿后面肌肉的較高點)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉處)等。

　　4.局部按摩：用雙手快速搓擦小腿，或用手按揉或輕扣小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣。

　　5.熱敷：如果上述方法未能解除癥狀，可改用熱毛巾、熱水袋敷于腿肚處，能有效促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，緩解痙攣。